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Quatre façons de vous mettre à l’écoute des autres

Photo : iStock

Dans notre société axée sur l’individualisme, l’empathie est une bien belle qualité à développer. Quand on reconnaît les émotions d’autrui, on est moins prompt à juger. Voici quatre façons de vous mettre à l’écoute des autres.

1. Intéressez-vous à autrui

Être empathique, c’est s’intéresser aux autres. Comment? Posez des questions aux personnes qui vous entourent. Pratiquez l’écoute active et bienveillante. Laissez de la place à l’autre personne, montrez-lui votre intérêt, maintenez avec elle un contact visuel, vérifiez si vous avez bien saisi ce qu’elle vous a dit en le reformulant dans vos propres mots. Soyez attentif à son langage corporel. Ce sont autant de façons d’être pleinement présent. 

2. Montrez-vous vulnérable

Après avoir écouté une personne, pensez à une situation similaire que vous avez déjà vécue. Il ne s’agit pas ici de ramener la conversation à vous, mais plutôt de vous rappeler ce que vous aviez ressenti à ce moment-là. Qu’auriez-vous aimé qu’on vous dise? N’hésitez pas à faire part de vos émotions, de vos failles, de votre insécurité. La vulnérabilité n’est pas une faiblesse : c’est plutôt un terreau fertile où peuvent s’épanouir de belles relations.

3. Oubliez les jugements et les critiques

Il vous arrive souvent de penser que l’autre devrait agir de telle façon, selon votre propre manière de voir les choses. Et si ce n’est pas le cas, vous finissez par le critiquer. Pour éviter que ça arrive, prenez conscience de ce réflexe et apprenez à accepter l’autre comme il est. Cela demande un peu de pratique, mais plus vous acceptez les autres comme ils sont, plus ils vous accepteront comme vous êtes. Et ça, c’est précieux! 

4. Offrez votre aide

Demandez à l’autre ce que vous pouvez faire pour l’aider. Cela démontre que vous comprenez ce qu’il vit et que vous êtes prêt à lui consacrer du temps. Offrir de l’aide aux personnes qui vous entourent crée des liens sociaux et contribue à votre bien-être. C’est une situation gagnant-gagnant! Parfois, notre entourage a simplement besoin d’être écouté et compris.

(Source : Défi Santé)

La rédaction

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