Le secret des gens occupés, mais pas stressés

par La rédaction

Laura Vanderkam, gourou de la gestion du temps basée à Philadelphie, a sondé 900 personnes occupées – travaillant à temps plein et ayant des enfants de moins de 18 ans – pour comprendre pourquoi il y a des gens qui « courent comme des poules pas de tête », alors que d’autres semblent « au-dessus de leurs affaires. » Voici quelques astuces pour être plus efficace et relaxe.

  • La discipline : Son premier constat est que les gens occupés les plus relaxes savent exactement ce qu’ils font chaque heure de leur journée. « La discipline entraîne la liberté », résume l’experte.
     
  • Des moments inoubliables : Vous avez rencontré des personnes ou vu des lieux hors de votre routine habituelle? Laura Vanderkam explique que les gens qui étaient les moins stressés par le temps était aussi ceux qui avaient le plus d’activités agréables à l’horaire.
     
  • Ne pas remplir votre agenda : Il est impératif de ne pas remplir vos journées de rendez-vous. « Avoir des cases libres nous laisse la liberté de les remplir, le cas échéant, par des activités intéressantes », avance la gourou.
     
  • Profiter des bons moments : Il est important de savourer, voire d’étirer les instants particulièrement plaisants. Qu’ils soient courts ou longs, l’essentiel est d’être ancré dans le moment présent.
     
  • Investissez dans votre bonheur : Si vous êtes débordé par les tâches ménagères, il est peut-être temps de déléguer. Prenez des mesures concrètes pour être plus heureux, suggère Laura Vanderkam.
     
  • Lâchez prise : On perd inutilement du temps et de l’énergie à s’en faire et à pester contre des choses parfois indépendantes de notre volonté. Relaxez-vous. Sans tout ce stress, peut-être seriez-vous beaucoup plus créatif!
     
  • Entourez-vous : La notion de temps serait intimement liée aux moments partagés avec des êtres aimés, des amis ou de la famille. Ainsi, les gens les moins pressés par le temps sont aussi ceux qui sont état de sortes, de soupers ou de simples activités avec des proches.

(Source : La Presse)

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